Durante as fases de desintoxicação, precisamos apoiar os 4 canais de eliminação do nosso corpo:
- Urina
- Feses
- Transpiração
- Respiração
Garantir a hidratação adequada suporta todos os itens acima:
- 1L de água de boa qualidade por 22kgs de peso corporal.
- Podes adicionar uma pequena pitada de sal (sal marinho do Himalaia ou celta) e limão espremido.
Transpiração:
- Caminha todos os dias 45min e transpoira.
- Sauna, escovar pele a seco, exposição ao sol, etc.
Respiração:
- Faz um trabalho de respiração.
- Um fácil é 7 rodadas de 7, que é inalar durante 7 segundos, segurar por 7s, expirar durante 7s, segurar por 7s e repetir 7 vezes.
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