Como apoiar o nosso corpo num processo de Detox

Durante as fases de desintoxicação, precisamos apoiar os 4 canais de eliminação do nosso corpo:

  1. Urina
  2. Feses
  3. Transpiração
  4. Respiração

 

Garantir a hidratação adequada suporta todos os itens acima:
  • 1L de água de boa qualidade por 22kgs de peso corporal.
  • Podes adicionar uma pequena pitada de sal (sal marinho do Himalaia ou celta) e limão espremido.

 

Transpiração:
  • Caminha todos os dias 45min e transpoira.
  • Sauna, escovar pele a seco, exposição ao sol, etc.

 

Respiração:
  • Faz um trabalho de respiração.
  • Um fácil é 7 rodadas de 7, que é inalar durante 7 segundos, segurar por 7s, expirar durante 7s, segurar por 7s e repetir 7 vezes.

 

Fonte imagem: freepik.com

Espero que este artigo te tenha servido,
– Diana.

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