Produtividade | Eficiência | Equilíbrio

Como prevenir as constipações

O frio ainda está para ficar…. Constipações e gripes são resultado da necessidade de melhorar o teu autocuidado diário! 😷 Aqui ficam algumas dicas que podem ajudar.

✧ Trocar a fronha da almofada todas as noites p/ não respirar as mesmas bactérias que deixadas na noite anterior

✧ Colocar alho na base dos pés (usar meias p/ dormir), os maiores poros do corpo estão nos pés. O alho é antiviral e ajuda a impulsionar o sistema imunitário

✧ Comer muitas verduras c/ alho, limão, pimenta e gengibre p/ alcalinizar o corpo e fortalecer o sistema imunitário. Quando estamos doentes a tendência é a comer porcaria, que só nos envenena mais 🙈 Envia-me MP para informações sobre a mistura de vitaminas vegana que uso

✧ Tomar omega de qualidade. Ele desempenham um papel em praticamente todas as funções do cropo, incluindo crescimento e desenvolvimento, digestão, função cerebral e nervosa, função imunitária, produção e regulação de hormonas, manutenção da pele e ossos, regulação da cicatrização e inflamação, função cardíaca, visão, níveis de colesterol, e até mesmo emoções e comportamento

✧ Vitamina D diária, necessária p/ bom funcionamento do sistema imunitário, saúde cardiovascular, crescimento e reparação óssea e p/ o bem-estar geral e prevenção. Luz solar natural ☀️ todos os dias no máximo de pele exposta possível por pelo menos 15 minutos

✧ Beber 1L de água para cada 22kg de peso corporal é a linha de base p/ ter um corpo hidratado

✧ Verificar a coluna por um quiropráta. O sistema imunitário está ligado à saúde do sistema nervoso – verificar e ajustar a coluna pode aumentar o sistema imunitário em 200%

✧ Adormecer antes das 22h, as horas antes da meia-noite são essenciais p/ ajudar o corpo a entrar num ciclo de sono REM adequado

✧ A equinácea líquida é um poderoso suporte do sistema imunitário

✧ Partir alguns dentes de algo em pedaços e engolir c/ H2O… é intenso, mas é bom para o corpo

Lembra-te 😷 Não precisas de comprimidos para a constipações ou gripe que não curam a causa na raiz, em vez disso, faz coisas que aumentem o teu sistema imunitário.

Espero que este artigo te tenha servido,
– Diana.

Partilha:

Ler mais

✧ Junta-te à Tribo! ✧

Faz parte da lista da nossa Tribo e recebe conteúdos exclusivo, downloads gratuitos e dicas incríveis diretamente na tua caixa de email!

Login